头彩网

來源︰發布日期︰2020-05-31 18:36:45
  本網(wang)訊(xun)︰春寒料峭,乍暖還寒。雨(yu)水節氣過後(hou),雖(sui)然(ran)氣溫回升,但是(shi)偶爾冷空氣會(hui)殺個回馬(ma)槍,提醒著人們“倒春寒”的存在(zai)。在(zai)這(zhe)個時候(hou),養(yang)生保健(jian)最關鍵的就是(shi)保護好脾胃,注意春捂。
 
  可春捂不是(shi)多穿點衣服那(na)麼簡(jian)單。弄(long)不好,可能會(hui)捂的不夠或者(zhe)捂過了。捂哪兒、晾哪兒、捂多少(shao)、捂多久?這(zhe)都(du)是(shi)你該注意的事(shi)兒。
 
  一.春捂記住兩句話
 
  幾(ji)乎(hu)大家都(du)知道春天要“春捂”,就是(shi)不要著急換上輕(qing)薄的衣服,為(wei)什麼呢(ne)?很多人都(du)有經(jing)驗,做好了“春捂”,春天不容易感(gan)冒、夏天不容易鬧肚子。
 
  01  中老年(nian)注意“上薄下厚”
  春季穿衣應(ying)以(yi)保暖為(wei)重(zhong),一件(jian)一件(jian)地減。由于人體下部的血液循環(huan)要比上部差,容易遭受風寒的na)窒xi),所以(yi)宜“上薄下厚”,即先減上衣,後(hou)減下裝,鞋子也要穿得暖和(he)一點。
 
  除穿衣保暖外,不宜過早摘掉帽子、圍(wei)巾(jin),以(yi)免遭受風寒,出(chu)現頭痛、感(gan)冒、傷(shang)風。
 
  習慣(guan)“要風度不要溫度”的人們尤其要注意,過早地換穿裙裝,還不穿褲襪,關節炎與(yu)多種婦(fu)科病(bing)都(du)容易纏身。
 
  02  青少(shao)兒護好“前心後(hou)背(bei)”
  面對春寒,不少(shao)家長(chang)擔心孩會(hui)著涼,于是(shi)把小孩里三層外三層地包裹著niu) 0馴Ρ chu)汗(han),捂出(chu)痱子和(he)其他(ta)皮膚問題。
 
  當人體的四肢暖和(he)時,身子也就是(shi)暖和(he)的。家長(chang)只要摸摸孩子的手腳是(shi)暖和(he)的,就可以(yi)了。
 
  最重(zhong)要的是(shi),護住孩子的na)靶暮hou)背(bei),因(yin)此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒,護心護背(bei),既不會(hui)捂過了,孩子穿著也靈(ling)活(huo)。
 
  孩子春捂捂多少(shao)、捂多久,也要看個人的體質(zhi)sheng)H帽ΡΧ 碩dong),提高身體的抵抗力,才是(shi)王(wang)道。
 
  二.養(yang)護脾髒(zang),增(zeng)強體質(zhi)
 
  脾胃為(wei)後(hou)天之本,氣血生化之源。脾胃功能健(jian)全,則人體營養(yang)利用充分,反之則營養(yang)缺乏,體質(zhi)下降。所以(yi)增(zeng)強體質(zhi),提高人體的抗病(bing)能力十分重(zhong)要。
 
  01  省(sheng)酸增(zeng)甘,以(yi)養(yang)脾氣
  “春應(ying)肝而養(yang)生”。春天陽(yang)氣升發,要生發陽(yang)氣,就要先清除漫長(chang)冬(dong)季積存在(zai)體內的代謝huan)餃wu),飲食要清淡些,味道不要太厚重(zhong),多吃新(xin)鮮的蔬菜水果通暢(chang)腸道。
 
  飲食要減少(shao)“酸味”食物(wu),避免肝髒(zang)功能亢進(指生理機能超(chao)過正(zheng)常情況(kuang)),多用“甘味”食物(wu)(如(ru)棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇(gu)、桂(gui)圓bing) 踝擁齲├叢zeng)強脾胃功能。
 
  02  不要生氣,要淡定
  春養(yang)肝,要戒(jie)怒(nu)。春季肝陽(yang)亢盛,如(ru)果情緒過于急躁或者(zhe)起伏過大,容易傷(shang)到脾髒(zang)。
 
  心na)楣諞鐘艋hui)導致肝氣郁滯,使免疫力下降。凡事(shi)多正(zheng)面思維,遇到令人生氣的事(shi)時,不huan)聊 攏 礁fu)心na)椋 碇zhi)對待。
 
  03  從輕(qing)量級運動(dong)開(kai)始(shi)
  春季陽(yang)氣生發,萬物(wu)生機勃勃,很多人認(ren)為(wei)到了春季,可以(yi)加大運動(dong)量了。
 
  建議大家可以(yi)從輕(qing)量級運動(dong)入手,不要操之過急,避免體內能量消耗太過而失去對肝氣的控(kong)制(zhi),導致肝氣過剩而出(chu)現發熱(re)、上火等癥狀。
 
  可做些散(san)步jian) da)太極拳等較(jiao)輕(qing)松的運動(dong),讓肝氣慢慢地上升,還可以(yi)外出(chu)踏青,有利于身心放(fang)松。
(來源︰he)嗣袢氈 /div>
( 責(ze)任編輯︰師寶華 )  打(da)印
  • 早安三門峽

  • 官方微信

  • 新(xin)浪(lang)微博

  • 騰訊(xun)微博

头彩网 | 下一页